レバカツ丼

1人分450kcal,塩分2.4g,糖質56.3g

使用調理器具
10×15cmのオーバル形アルミカップ

[材料] 1人分
豚レバー 80g
[A]
 溶き卵 1/4個分
 小麦粉 大さじ1
 水 小さじ1
焼きパン粉 大さじ2
[B]
 ウスターソース 大さじ1
 ケチャップ 大さじ1
 サラダ油 小さじ1
 水 大さじ1
 練り辛子 小さじ1/2
キャベツ 1枚(50g)
ごはん(温かいもの) 90g

[作り方]
【1】 キャベツは4cm長さのせん切りにし、水に放し、パリッとしたらざるへ上げる。
【2】 豚レバーは幅5~7mmの薄切りにし、ペーパータオルにはさみ、表面の血を除く。[A]を合わせてつけ、焼きパン粉をつけ、アルミカップにのせる。
【3】 バスケットに入れ、200℃に温めたノンフライヤーで10分加熱する。
【4】 丼にごはんと[1]のキャベツを盛り、レバカツに[B]をからめてのせる。